Трудно сказать, кто и когда придумал ведение личных дневников . Но важно другое: в эпоху электронных писем и компьютеризации, когда многие уже просто забыли, как нужно писать от руки – психологи советуют вести личные дневники в качестве терапии . Не обязательно делать запись каждый день и фиксировать свой четкий распорядок дня. Дневник вам нужен, чтобы бороться со стрессами   и грамотно анализировать важные события в своей жизни.

Помимо того, что ваш дневник случайно может попасть в чужие руки , у личных дневников больше нет недостатков . Просто научитесь его хорошенько прятать или же заведите на худой конец электронный дневник, установив на своем компьютере пароли к данным файлам. Зато преимуществ у личных дневников очень много . И вот несколько из них.

    * Дневник – хорошая возможность «излить душу» , особенно если вам не с кем поделиться или информация уж слишком личного характера. Носить в себе то, что вас волнует, и накапливать эмоции   нельзя – это чревато стрессами и депрессиями. Попробуйте сделать хотя бы несколько записей, и вы удивитесь, насколько сильным будет ощущение, будто вы выговорились   и главное – вы были услышаны .
    * Личный дневник никогда не предаст. Всегда очень трудно доверяться кому-то, ведь нередко в жизни придают   и, казалось бы, самые верны и давние друзья. Вам не нужно будет бояться, что уже завтра о ваших тайнах узнает кто-то еще .
    * Некоторые события в жизни нам хочется запомнить в мельчайших деталях. Но возможности нашей памяти не безграничны, нам свойственно со временем забывать даже о самых приятных моментах. И только личный дневник позволит с точностью воспроизвести в памяти картинку былых лет. На вас нахлынут приятные эмоции и переживания, возможно, это именно то, в чем вы так давно нуждались.

    * Когда вы делитесь переживаниями с личным дневником, вы не боитесь того, что будете непонятыми. Часто даже близкие нам люди вместо того, чтобы посочувствовать или подсказать, как действовать в трудный для вас жизненный период, начинают упрекать   и высказывать мнение, будто вы сами во всем виноваты . А это заставит вас только еще больше закрыться в себе .
    * Ведение личного дневника, по мнению психологов, является ничем иным, как самоанализом. Излагая свои мысли и переживания, вы даете им и определенную оценку. Именно личный дневник позволит вам учиться на собственных ошибках.